Поможет похудеть, омолодить кожу, ускорить рост волос и даже избавиться от бессонницы!
Употребление этого блюда настоятельно рекомендуется при диабете, воспалительных заболеваниях и сердечно-сосудистые проблемах.
Хумус — незаменимый продукт вашего здоровья!
Хумус – это холодная закуска, приготовленная из нута (сорт гороха) и кунжутной пасты. Польза хумуса исключительна для всего организма! Вот на что он способен:
1. Укрепит кости и мышцы
Белки играют важную роль в обеспечении силы и развития костей и мышц. Богатое содержание белка в хумусе делает его эффективным для создания крепких костей и сильных мышц. Поэтому хумус — это разумный способ добавить белок в свой рацион.
2. Помогает похудеть
Наличие богатого белкового материала заставляет вас чувствовать себя сытым долго и помогает вам противостоять тяге к пище и голоду. Кроме того, присутствие масла семян кунжута, уменьшает жир на животе и способствует потере веса.
3. Устранит анемию
Железо помогает адекватному снабжению кислородом красных кровяных клеток. Хумус считается идеальной пищей для поглощения железа, поскольку он предлагает комбинацию железа и витамина С. Это блюдо является эффективным способом повышения уровня гемоглобина и снижает шансы на анемию.
4. Предотвращает запоры
Это замечательный вариант закуски, если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как запор. Это связано с наличием в нем волокон. Нут имеет большое количество клетчатки, что облегчает движение кишечника и помогает вам избавиться от запоров.
5. Поддерживает сердечно-сосудистую систему
Хумус — это естественный способ сохранить здоровье вашего сердца. Он в значительной степени уменьшают уровень холестерина, так как содержат много жизненно важных минералов, витаминов и аминокислот. Кроме того, использование оливкового масла, помогает контролировать сердечно-сосудистые заболевания, поскольку это снижает уровень вредного холестерина.
6. Контроль гипертонии
Хумус не только контролирует уровень холестерина в организме, но также регулирует кровяное давление, из-за присутствия в нем менее насыщенного жира и высокого содержания кальция и магния.
7. Защищает от болезни Альцгеймера
Он является здоровой альтернативой для предотвращения и лечения болезни Альцгеймера. Хумус обладает антиоксидантами и биологически активными соединениями, которые оказывают противовоспалительные действия против повреждения мозга, и помогают в правильном функционировании мозга у пожилых женщин.
8. Избавит от бессонницы
Если глубокий сон — это ваша мечта, начните есть хумус. У нём есть витамин B6, который необходим для производства мелатонина, гормона, ответственного за засыпание.
9. Ускоряет рост волос
Он содержит большое количество витамина Е, витамина В6, витамина С, цинка и железа. Эти витамины и минералы играют ключевую роль в росте волос. Наряду с этим оливковое масло, также очень полезно для волос, поскольку оно укрепляет волосы, ускоряет их рост и питает кожу головы.
Ешьте хумус регулярно для здоровья и красоты всего организма!
Дорогие друзья!