Даоский оздоровительный самомассаж: 4 простых упражнения всего 3 минуты в день!

Сегодня будет небольшая статья. Просто не могу не поделиться находкой. 4 простых, интересных и эффективных приема из китайской оздоровительной системы. В общей сложности комплекс занимает меньше 3 минут! При этом решаются сразу несколько задач:

✔ Омоложение лица.

✔ Стимуляция роста волос.

✔ Оздоровление кожи лица и головы.

✔ Профилактика головных болей.

✔ Уменьшение «гусиных лапок».

✔ Омоложение кожи на кистях рук.

Уже интересно? Тогда — вперед!

4 даосских техники

Полный комплекс состоит из 14 упражнений. Описан в книге Софьи Стурчак «Возвращение весны. Как вернуть облик юности с помощью традиционной восточной медицины».

Обложка книги Софьи Стурчак

Разумеется, я не выкладываю в общий доступ конспект книги. И предлагаю изучать ее самостоятельно. А для себя выбрала те приемы, которые выполняются быстро, просты в выполнении и отчасти мне были уже знакомы из современных источников.

Отдаю дань уважения автору книги

✳ Софья Стурчак — доктор биологических наук, специализировалась на биохимии.

Софья Стурчак. Родилась в 1948 году (71 год на данный момент). Фото со страницы Стурчак в Facebook

✳ Диплом китайской Академии традиционной китайской медицины.

✳ Лауреат Гос.премии СССР «За создание новых лекарственных препаратов».

✳ Получила 13 патентов.

✳ Опубликовала несколько десятков научно-популярных и профессиональных медицинских статей.

✳ Выпустила 9 книг.

✳ Опыт работы в Москве, Израиле, собственной клинике «Шень-Чи» в Бельгии (по настоящий момент).

Внушительный список, вызывающий доверие.

1. «Рисование хвоста феникса»

Эффект: Этот прием помогает уменьшить глубину морщинок в уголках глаз (те самые «гусиные лапки») и предотвращает появление новых.

Ставим ладони так, чтобы нижние бугорки упирались в виски. Пару секунд удерживаем руки, чтобы погрузиться глубже в ткани лица. И аккуратными, но уверенными движениями ведем от внешних уголков глаз — к линии роста волос.

❗ Следим при этом, чтобы сильно не растягивать глаза! Задача — воздействовать на более глубокие слои кожи.

Повторяем 8 раз.

«Феникс». Фото взято из открытых источников

Будем восстанавливаться как птица Феникс из пепла. Действительно, «гусиные лапки» волнуют очень многих женщин и относятся к первым признакам старения. Несмотря на то, что эти морщинки называют лучиками смеха, мало кто соглашается считать их украшением лица.

Интересный факт. В альтернативном варианте этот прием встречается в школе омоложения «Ревитоника» и в марафоне красоты Виктории Кушнаревой. Правда, у них предлагается ставить локти на стол. И сама техника относится к скульптурному массажу лица.

2. «Почесывание головы дракона»

Эффект: Стимуляция роста волос и повышение их густоты, избавление от головных болей и профилактика мигреней, нормализация работы нервной системы.

Ставим подушечки пальцев к линии роста волос над лбом. И с нажимом прочесываем волосистую часть головы по направлению к затылку.

Повторить 20 раз.

«Прочесывание». Фото из открытых источников

Интересный факт. В разных вариациях этот прием встречается в современных марафонах красоты и омоложения. Стимуляция скальпа (апоневроза) — эффективная техника для профилактики морщин.

3. «Удары дракона по лицу»

Эффект: Омоложение, снятие отеков (благодаря ускорению лимфотока), усиление кровообращения в коже, улучшение цвета лица, воздействие на биологически активные точки.

Просто постукиваем подушечками пальцев по всей площади лица. Продолжительность: 1 минута.

«Дракон». Фото из открытых источников

Этот прием можно использовать утром, чтобы быстрее избавиться от заспанного вида. Техника настолько проста и универсальна, что «дракончика» можно делать и днем. Главное — чистые руки.

Интересный факт. Японский косметолог Чизу Саеки очень рекомендует такой прием массажа, но называет его «дождиком». И предлагает пользоваться этой техникой при нанесении крема, умывании, самомассаже.

Подробнее — тут:

4. «Большой успех»

Эффект: Омоложение кожи кистей, улучшение кровообращения и лимфотока.

Нужно растереть запястья. Затем — тыльные стороны кистей. И, наконец, руки от запястья до локтя.

Каждый этап повторить по 8 раз.

Руки. Фото взято из открытых источников

Этот прием удобно выполнять при нанесении крема. Можно делать и на сухие руки. Практически в любой ситуации: в транспорте, при ожидании и т.д. Зачем терять время, если можно провести его с пользой? Когда у меня с собой нет книги для чтения, то я часто делаю какие-то незаметные для чужого глаза приемы и гимнастику. Теперь добавлю и с руками.

***

Надеюсь, что и вы почерпнули для себя что-то полезное. Успехов и здоровья!

Даоский оздоровительный самомассаж: 4 простых упражнения всего 3 минуты в день!
Adblock
detector