Запеченное куриное филе в медово-горчичном соусе: супер-ужин за 20 минут!

на 100грамм — 120.31 ккал

Б/Ж/У — 21.92/1.96/2.19

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 800 г
  • Зернистая горчица — 3 ч. л
  • Мед — 2 ч. л
  • Сок лимона — 1 ч. л
  • Оливковое масло — 1 ч. л
  • Соль, перец — по вкусу

 

Приготовление:

1.В маленькой миске смешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед и все хорошо перемешать.

2. Курицу солим, перчим и обмазываем курицу в отдельной миске медово-горчичным соусом и оставляем на минут 40 минимум мариноваться, потом уже выкладываем курицу в форму для запекания и поливаем ее сверху соусом.

3. Курицу выкладываем в форму для запекания. Сверху поливаем ее соусом. Сверху курицы выкладываем розмарин и ставим в разогретую духовку.

4. Запекать курицу нужно минут 20 до готовности курицы. Подавать можно с рисом, кускусом и листовыми салатами.

Приятного аппетита!

Запеченное куриное филе в медово-горчичном соусе: супер-ужин за 20 минут!