Скажу сразу, в публикации не будет ни слова о том, как разгладить морщины и подтянуть пятую точку, она скорее о молодости разума и профилактики душевного увядания.
Противодействовать старению можно не только внешне, но и изнутри.
Достаточно включить программу по развитию мозга, наладить баланс между полушариями.
Хочу поделиться простыми техниками для этих целей. Возможно они вам знакомы, а может быть что-то возьмете на заметку.
Первое, что важно делать — упражнение на моторику рук. Да именно так, как участь маленьких детей. Они очень полезны для мозга в любом возрасте.
Пример тренировки моторики пальцев рук.
Сначала пальцы должны быть выпрямлены, затем сжаты крюком, затем в кулак.
Можно перебирать мелкую крупу, или поочерёдно соприкасаться большим пальцем ко всем остальным. А можно посмотреть например за индийским танцем, и попрактиковать движения ладонью.
Но если такие техники показались вам скучными, то прекрасной альтернативой послужит творческая работа связанная с руками. Вязание, вышивание, лепка из глины, шитьё.
Самое главное не стоять на месте и творческий подходить к делу. Например если вы вяжете, то постоянно усложняйте задачу, ищите новые, более сложные схемы вязания.
Но если вы не человек рукоделия, то и для вас найдется «работёнка» — например можно приобрести альбом для раскрашивания.
Существуют специальные для взрослых. Их не обязательно покупать, можно найти в интернете и распечатать понравившиеся.
Пример раскраски.
- Во-первых, это мелкая работа руками, можете к стати подключить обе и правую и левую, отличная зарядка для мозга.
- Во вторых, так можно развить видение и чувство цвета.
- В третьих, это отличный способ восстановить нервную систему.
А ещё можно совместить два приятных и полезных дела — например слушать аудиокнигу с полезной для вас информацией.
Вообще если подумать, занятие по душе всегда можно найти. Главное не стоять на месте и развиваться в любимом деле. А здоровый дух и молодость души послужит приятным побочным эффектом.
А как вы тренируете мозг и снимаете груз накопившихся проблем? Делитесь в комментариях, очень интересно прочесть и взять на что-нибудь.
Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!