Старость подожди: Техники для молодости разума и профилактики душевного увядания

Скажу сразу, в публикации не будет ни слова о том, как разгладить морщины и подтянуть пятую точку, она скорее о молодости разума и профилактики душевного увядания.

Противодействовать старению можно не только внешне, но и изнутри.
Достаточно включить программу по развитию мозга, наладить баланс между полушариями.

Хочу поделиться простыми техниками для этих целей. Возможно они вам знакомы, а может быть что-то возьмете на заметку.

Первое, что важно делать — упражнение на моторику рук. Да именно так, как участь маленьких детей.  Они очень полезны для мозга в любом возрасте.

Пример тренировки моторики пальцев рук.

Сначала пальцы должны быть выпрямлены, затем сжаты крюком, затем в кулак.

Можно перебирать мелкую крупу, или поочерёдно соприкасаться большим пальцем ко всем остальным. А можно посмотреть например за индийским танцем, и попрактиковать движения ладонью.

Но если такие техники показались вам скучными, то прекрасной альтернативой послужит творческая работа связанная с руками. Вязание, вышивание, лепка из глины, шитьё.

Самое главное не стоять на месте и творческий подходить к делу. Например если вы вяжете, то постоянно усложняйте задачу, ищите новые, более сложные схемы вязания.

Но если вы не человек рукоделия, то и для вас найдется «работёнка» — например можно приобрести альбом для раскрашивания.
Существуют специальные для взрослых. Их не обязательно покупать, можно найти в интернете и распечатать понравившиеся.

Пример раскраски.

  • Во-первых, это мелкая работа руками, можете к стати подключить обе и правую и левую, отличная зарядка для мозга.
  • Во вторых, так можно развить видение и чувство цвета.
  • В третьих, это отличный способ восстановить нервную систему.

А ещё можно совместить два приятных и полезных дела — например слушать аудиокнигу с полезной для вас информацией.

Вообще если подумать, занятие по душе всегда можно найти. Главное не стоять на месте и развиваться в любимом деле. А здоровый дух и молодость души послужит приятным побочным эффектом.

А как вы тренируете мозг и снимаете груз накопившихся проблем? Делитесь в комментариях, очень интересно прочесть и взять на что-нибудь.

Старость подожди: Техники для молодости разума и профилактики душевного увядания
Adblock
detector