Если вы заботитесь о своем теле, вы наверняка знаете все о восстановлении после трудной тренировки. Но мы все же попробуем вас удивить!
Правильным выбором после тренировки станет специальный напиток, который поможет восстановить силы и энергию, даст организму нужные элементы, пишет Her.
Однако речь не только о протеиновых коктейлях. Помочь может даже шоколадное молоко!
Новое исследование, проведенное Университетом Шахида Садуги в Йезде, Иран, показало, что шоколадное молоко имеет те же эффекты, что и многие другие напитки.
Люди, которые пили шоколадное молоко, могли тренироваться на 6 минут дольше.
Напиток содержит все нужные компоненты для быстрого восстановления организма после тренировки.
Кроме того, шоколадное молоко улучшает сердечный ритм и уменьшает вероятность возникновения судорог.
Автор исследования доктор Амин Салехи-Абаргуи уверен: шоколадное молоко является недорогим и вкусным вариантом для восстановления.
А вот что советуют пить перед сном, чтобы скорее сжечь жир.
А что принимаете вы после тренировки?
«Холодная» аджика без варки: очень вкусно и свежо!