Если под рукой нет камфорного масла, то можно взять вьетнамскую «Звездочку», эфирные масла мяты, эвкалипта, чайного дерева. Нам нужно средство, которое ощущается на коже, вызывая легкое местное раздражение: холодок, тепло, даже легкое жжение.
Иногда советуют взять эфирные масла лаванды и/или валерианы, но они, хоть и расслабляют, на коже совершенно не ощущаются. А вот концентрированный водный настой той же мяты или эвкалипта вполне может и подойти.
Выбирайте средство, аромат которого вам больше нравится. Те масла или травы, чей запах вызывает раздражение, использовать не стоит. Нам нужно расслабление, а не напряжение.
Слизистую глаза выбранное средство тоже раздражать не должно.
Если ничего из вышеперечисленного под рукой нет или на данный момент раздражает любой резкий запах, то можно обойтись и одними кончиками пальцев.
Имейте в виду, что этот массаж и на самом деле очень расслабляющий, иногда его даже отупляющим зовут, поэтому перед тем как сесть за руль или еще каким, требующим полной сосредоточенности занятием, делать его совершенно точно не следует.
Область массажа: от висков и до затылка // фото: cdus.ru
Массаж делается кончиками пальцев обеих ладоней и одновременно с обеих сторон головы.
Большой палец тоже можно как-то приспособить, особенно когда к затылку перейдем, на висках же он будет лишним.
Нанесите на кончики пальцев выбранное вами средство и начинайте массировать всеми пальцами одновременно надавливающе-раскачивающим движениями: аккуратно, но при этом до самой кости, надавили и слегка покачали. Там, где болезненно, задерживаемся подольше и давим чуть сильнее, пока боль, пройдя пик, не начнет ослабевать.
Сидим при этом прямо, выпрямив позвоночник, плечи расслаблены, затылок тоже не напрягаем. Дышим полной грудью, но легко и без напряжения.
Можно лечь, подложив под шею валик или специальную подушку, чтобы до затылка можно было легко, без напряжения и выгибания шеи, добраться.
Коллаж для наглядности и настроения // фото: borimed.com, cdus.ru
Делайте массаж 3-5 минут и завершите его интенсивными, словно граблями, поглаживаниями кончиками пальцев от висков к затылку. Можно и за волосы себя чуть потянуть. Сделайте так 3-5 раз.
Результат от массажа заметен сразу: взгляните в зеркало и увидите, что гусиные лапки разгладились или стали намного меньше заметны. Держится эффект, правда, недолго. При регулярном же применении морщины начнут разглаживаться на гораздо больший срок.
Также массаж помогает и от залысин на висках, снимая мышечное напряжение и активируя кровоснабжение. От головной боли напряжения он тоже очень хорошо помогает.
Такой массаж рекомендуется делать интенсивными курсами: каждый день в течении 15-20 дней, утром и вечером или, если утром не до расслабления, только вечером: перед сном он необычайно хорош.
Можно его держать и про запас, как прием быстрого, на пару часов, омоложения.
Вкусные салаты на праздничный стол (4 рецепта). Неожиданно простые и вкусные!