Сегодня у меня для вас совершенно чумовое упражнение для получение идеального овала лица. Нашла его на просторах интернета, и спешу поделиться с вами.
Мои давние и преданные читатели должны были заметить по моим статьям, что я ярый противник долгих и трудных комплексов. Не потому что я прямо какая то там особенная лентяйка, а просто потому, что я как и большинство из вас очень загружена. Ни минутки лишнего времени.
Поэтому я предпочитаю упражнения, которые можно делать, например, в транспорте, на работе, перед телевизором, когда присела посмотреть новости (я кроме новостей не смотрю ничего, поэтому упражнения должны быть короче чем передача).
Предлагаемое вам сегодня упражнение как раз из разряда таковых. При всей кажущейся легкости, у меня уже после первого дня его делания очень болели мыщцы на лице (перетренировала, увлеклась однако))))
Давайте сначала немного теории, совсем чуть-чуть, чтобы понимать, что тренируем.
Почему плывет овал лица?
Возраст
Это самая распространенная причина появления второго подбородка, «брылей» и других неприятных явлений. Чаще всего это выражается после 35 лет. Начинает уменьшаться выработка коллагена и эластина, которые отвечают за подтянутость и эластичность кожи.
С возрастом кожа и мыщцы ослабляются и провисают
Лишний вес
Когда вы «в теле» кожа, в том числе и на лице растягивается, а стоит похудеть появляется ее излишек, который отвисает, потому что не успевает за вашими переменами
Отеки
Основными причинами отеков могут стать и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и вредные привычки в виде алкоголя и курения. Все это задерживает в организме жидкость и развивается отечность. Так как нарушается водный обмен, то очертания лица приобретают округленность, а кожа становится более рыхлой.
Неправильная осанка
Если вы привыкли все время сутулиться, то у вас искривляется не только позвоночник, но и появляются те самые отвисшие щеки, второй подбородок. Очень хорошо в этих случаях помогает такое упражнение: старайтесь, когда стоите или сидите тянуться макушкой вверх, как будто у вас к голове привязана ниточка, которая постоянно тянет вас вверх.
Как все исправить?
Как подтянуть овал лица, причем в домашних условиях и быстро, – таков один из самых популярных интернет-запросов по этой теме. Поплывший овал беспокоит женщин больше чем морщины, может потому что именно он больше бросается в глаза и предательски выдает возраст. А еще второй подбородок, а в связи с этим и опущенные скорбно уголки рта. В общем, с такими симптомами в 40 вы будете выглядеть на 50, а в 50 на 60 и т.д. Тенденцию можете продолжить сами, ориентируясь на свой возраст)))
Молодею не по дням, а по часам
Но можно же включить обратный отсчет и выглядеть на 10 и более лет моложе. Современная индустрия красоты предлагает просто неисчерпаемый запас методов коррекции.
Пожалуй самым любимым сейчас методом является гимнастика для лица. Но даже если у вас нет времени на большой комплекс упражнений, вы можете выполнять отдельные упражнения в течение дня в свободную минутку. Главное все же делать регулярно и постоянно хотя бы оно упражнение, чем не делать вообще ничего.
Так давайте уже перейдем к обещанному упражнению. Предупреждаю, что в заголовке не зря написано «неприличное», потому что оно со стороны выглядит очень даже неприлично, поэтому старайтесь выполнять его когда никто не видит.
Техника выполнения
Обязательно оденьте перчатку! Большой палец руки вставляете в рот, плотно обхватываете его губами. Щеки при этом втягиваете. Вы видели как сосет палец младенец? Вот такое движение вы и начинаете делать. Т.е вы сосете большой палец, при этом напрягаются скуловые и жевательные мыщцы, потому что делать это надо с хорошим усилием. Вы же тренируете мыщцы лица, а не просто развлекаетесь. Вы должны прямо ощущать как работают мыщцы!
Это упражнение похоже на упражнение «Рыбка», тоже кстати очень эффективное для круговой подтяжки провисшего овала.
Рыбка моя, я твой глазик!(Киркоров)
Я чередую эти два упражнения, по несколько минут на каждое и надеюсь очень скоро выложить на своем канале фото моего нового овала))) Хотите не пропустить этого события, подпишитесь на мой канал.
Ну и напоследок несколько «бесполезных» (потому что все равно выполнять не будете) советов, чтобы результат был заметен быстрее:
Наладьте питание, исключите сахар, в первую очередь. Найдите подходящую диету, включающую продукты с низким гликемическим индексом, жирную рыбу и морепродукты, зелень и разноцветные овощи.
Выберите ежедневный комплексный уход для кожи с гиалуроновой кислотой, питательными маслами и самыми активными антивозрастными компонентами – пептидами, производными сахаров, антиоксидантами и энергостимуляторами.
Ведите активный образ жизни. Это улучшит микроциркуляцию, ускорит метаболизм и благотворно отразится на состоянии кожи.
Посетите эндокринолога! Чтобы исключить не просто обвисание кожи, а начало какой-нибудь болячки!
Посмотри на картинку. Первое животное которое увидели на картинке, покажет как Вас изменило время