Сегодня не будет каких-то гимнастик, практик и упражнений — давайте пока отдохнём и разберём такую информацию, как нехватка жидкости, ведь иногда это действительно сказывается на нашем физическом теле и может доставлять некоторые неудобства, а чтобы уменьшить их проявления всего лишь стоит обратить внимание на то, сколько воды вы выпиваете в стуки. Иногда многое может решить простая вода — давайте посмотрим, как у нас может проявляться недостаток воды — какие посылы вы можете не замечать 
изображение с сайта Яндекс картинки — diet-boltai. com — свободный доступ
Сразу скажу, что и я не любитель пить воду в каких-то нужных (а уж тем более больших) для себя количествах, но пришлось научиться это делать, чтобы поддерживать себя в форме. Когда я только знакомилась с японским методом пить воду по утрам, то была удивлена — считается, что именно нужное для вас количество воды за сутки позволяет поддерживать здоровье, избавляться от многих проблем, которые могли вас беспокоить — даже высокие цифры АД буду со временем приходить в норму, а также другие системы, которые ранее функционировали не так, как нужно будут постепенно восстанавливаться. Но, что же можно почувствовать при недостатке жидкости и воды:
- раздражение и тревожность — увы, это то проявление которое может говорить о том, что вы пьёте мало воды — а расшатанные нервишки уже влияют на здоровье в целом. Обратите внимание, ведь раздражительность присуща чуть ли не каждому третьему — не в этом ли дело
- теряется концентрация, умственная активность, появляется сонливость — нет той бодрости, что была когда-то — возможно пора вспомнить о том, что нам нужна вода
- набор лишних килограммов — иногда можно путать чувство жажды и голода, а потом мы идём и делаем себе какой — нибудь бутерброд, а всего-то нужно было что-нибудь попить — лучше чистая вода конечно. Особенно при нехватке воды хочется сладкого — никто не узнал себя
- низкие защитные функции — да, вода влияет и на этот отдел
- чувство будто бежали, хотя ничего такого не было — бывает, что при нехватке воды усиливается работа ССС, появляется чувство усталости и повышаются цифры АД
- быстро увядает внешний вид и появляются признаки старения, появляется сухость в глазах
- имеются проблемы с пищеварением — вздутие, застойные явления, постоянное чувство голода
- быстро устаете без особых на то причин — низкая производительность
- повышенно АД илии низкое — у меня именно второй вариант, когда нормализую уровень потребления воды, то оно приходит в норму
Интересно, что некоторые рекомендуют «разговаривать» с водой, произносить над ней слова благодарности, чтобы усиливать эффект от действия простой воды ( например, чтобы поддерживать молодость и здоровье), наверное ни для кого секретом не станет, что под действием слов изменяется эффект воды и её кристаллы:)
В целом, конечно не обязательно пить 2 литра воды в день — для каждого из нас есть своя норма ( вы можете без труда рассчитать её в интернете).
изображение с сайта Яндекс картинки — renrus.ru — свободный доступ Вот для вас небольшой примерчик, почему над водой не рекомендуют ругаться, а потом её использовать
Я думаю, каждый сам знает, что иногда он не выполняет свою норму в водном балансе, поэтому, итак без труда может определить, что за этим стоит следить, но кроме этого есть ещё и такие вышеперечисленные проявления, которые мы в течение дня и не замечаем, списывая на всё что угодно, только не на водный режим.
Минус 10 кг за неделю! Худеть с этой диетой одно удовольствие!