«Вытаскиваем» глаза из глазниц: Упражнение «очёчки» — простое и эффективное

Западающие с возрастом внутрь глазниц глаза старят намного больше, чем те же гусиные лапки. Запавшие глаза придают лицу изможденный и, скажем помягче, несколько потасканный вид. Гусиные же лапки порой выглядят очень мило и даже придают лицу изюминку.

Яркий пример запавших глазниц — Анжелина Джоли // фото akcenty.com.ua

Чтобы «вытащить» глаза из глазниц, часто рекомендуют тренировать кругову мышцу глаз, фиксируя ее сложенными в жесте ОК указательными и большими пальцами. Упражнение очень популярное и даже на первых порах эффективное.

Хотя эффективность на первых порах — это лишь отек, который выдают перетруженные мышцы. Хотите утром проснуться помолодевшей? Сделайте на ночь «очёчки» — и утром вас ждут отечные глаза, но почти без морщин и никакого западания глаз в глазницы.

Те самые «очёчки» // фото ru.freepik.com

Само упражнение очень простое: зафиксировали круговую мышцу обеих глаз пальцами и начинаем с усилием открывать и закрывать глаза. В итоге мышца прокачивается и мы получаем тот самый отек, который, чего уж греха таить, на первых порах очень даже неплохо омолаживает.

Затем же наступает суровый час расплаты в виде спазмированных мышц и, как следствие, глубоких морщин, провисшего верхнего века и мешков под глазами.

Самое же неприятное последствие таких «очёчков» — сильная головная боль, которую не снимают даже самые сильные обезболивающие, и падающее из-за хронического мышечного спазма зрение.

Чтобы избежать всех этих побочных явлений и получить от «очёчков» только пользу, делать их надо очень аккуратно и нежно, будто и на самом деле по стеклу.

1. Садимся прямо, без прогиба в спине. Полностью расслабляем затылок, шею и плечи. Все тело тоже стремимся максимально расслабить, будто обмякаем и стекаем вниз.

Можно делать «очёчки» и лежа, положив под шею свернутое полотенце или массажный валик.

2. Прижимая пальцы к глазам так, чтобы почувствовать кости черепа. Сами руки при этом держим максимально расслабленными, шею, плечи, затылок по-прежнему не напрягаем.

В этом и есть опасность всех упражнений для лица, где нужны руки, — мы на автомате их напрягаем, а затем напрягаются плечи, шея, затылок, неестественным образом выгибается спина. Отсюда и головная боль.

3. Во время упражнения дышим полноценно: полной грудью, полностью, со смаком, вдыхая и выдыхая. Это помогает еще больше расслабить мышцы и значительно увеличивает эффективность упражнения.

4. Глаза не закрываем и сильно не напрягаем, а лишь на вдохе прищуриваем и на выдохе раскрываем и расслабляем. Брови не сдвигаем, лоб тоже не напрягаем. Все остальные мышцы лица, кроме круговых, расслаблены.

Та самая круговая мышца глаза — выделена красным. Все остальные мышцы должны быть расслаблены. Тогда голова болеть не будет. // фото massagepro.com.ua

5. Делаем такие микро-движения 20-30 раз в 2-3 подхода и обязательно утром или днем, когда вы будете еще долго находиться в вертикальном положении.

6. Завершаем упражнение любым расслабляющим мышцы вокруг глаз массажем: можно просто часто и быстро поморгать, уже без фиксации круговой мышцы пальцами.

«Вытаскиваем» глаза из глазниц: Упражнение «очёчки» — простое и эффективное
Adblock
detector