Хотите убрать живот, но лень заниматься? Тогда ваш вариант – диета + легкие упражнения. Подобрали для вас 5 самых простых, которые могут делать даже ленивые!
5 легких упражнений, чтобы убрать живот – тренировка для ленивых, которые хотят похудеть дома
Если лень тренироваться, чтобы похудеть, то многие садятся на диету. Но, вы знаете, и она не будет эффективной, коль вообще не делать никаких упражнений.
Чтобы упростить жизнь лентяек, которые хотят убрать большой живот, мы выбрали 5 самых эффективных, но предельно простых упражнения – даже не заметите, как жир начнет покидать живот. Тратить на них нужно всего 5 минут ежедневно.
Знакомые уже попробовали эти упражнения – говорят, что первые результаты уже заметны через неделю. Но мы все-таки думаем, что не нужно уверять себя – через неделю вы станете очень стройной, жир уходит постепенно, и для этого нужно немного терпения.
5 самых простых упражнения, чтобы убрать большой живот (на каждое – по 1 минуте):
🔹1. Присядьте на пол, скрестив ноги. Руки на затылок. Спина прямая. Наклоняйте корпус вперед на выдохе, возвращайтесь в исходное положение на вдохе.
Присядьте на пол, скрестив ноги. Руки на затылок. Спина прямая. Наклоняйте корпус вперед на выдохе, возвращайтесь в исходное положение на вдохе
🔹2. Продолжаем сидеть на полу, руки переносим на колени. Одну руку отводим на выдохе в противоположную сторону, касаясь кончиками пальцев пола с боку от себя.
Продолжаем сидеть на полу, руки переносим на колени. Одну руку отводим на выдохе в противоположную сторону, касаясь кончиками пальцев пола с боку от себя.
🔹3. Повторяем предыдущее упражнение на другую сторону.
Продолжаем сидеть на полу, руки переносим на колени. Одну руку отводим на выдохе в противоположную сторону, касаясь кончиками пальцев пола с боку от себя.
🔹4. Снова убираем руки на затылок, локти широко отводим в сторону. На выдохе делаем наклон влево и возвращаемся обратно на вдохе.
Снова убираем руки на затылок, локти широко отводим в сторону. На выдохе делаем наклон влево и возвращаемся обратно на вдохе.
🔹5. Повторяем № 4 на противоположную сторону.
убираем руки на затылок, локти широко отводим в сторону. На выдохе делаем наклон влево и возвращаемся обратно на вдохе.
Эти 5 упражнений займут у вас всего 5 минут, так что стоит начинать, если хотите убрать живот, но не бегать и не прыгать в спортзале. Только про здоровое питание не забывайте – без него похудеть не получится быстро!
Упражнения понравились? Ставьте лайки, делитесь в соцсетях, а в комментариях пишите – готовы начать избавляться от жира на животе с помощью простых упражнений?
Сковороды будут сверкать чистотой! Необычный способ очистить всю кухонную утварь без использования химических средств.