Ни для кого не секрет, что правильная осанка это не только здоровый позвоночник, но еще и красота. Какой бы красивой и ухоженной не была женщина, шикарная кожа и фигура, но если осанка неправильная, то вся ее красота и ухоженность теряет свой вид и смысл.
Казалось бы, всего лишь осанка, а столько тянет за собой последствий. При нарушении осанки появляются сгорбленность, складки на подбородке и весь внешний вид делается болезненным. Чтобы избежать этих проблем, достаточно раз и навсегда научиться держать правильно осанку. Приобрести привычку следить за ней, и такие проблемы как искривление позвоночника, боли в спине и привлекательность внешнего вида исчезнут навсегда.
С Вами Я — Екатерина Юрочкина, личный тренер для тысячи женщин, которому важно не только внешние данные, но и здоровье. Я борюсь за красоту и женственность, за здоровый образ жизни, который позволяет жить без дискомфорта и болезненных ощущений. Благодаря моим видео и статьям, тысячи девушек и женщин разного возраста научились любить себя и свое тело, обрели уверенность в себе и здоровье.
Правильная осанка = эстетичный вид и здоровая спина.
Многие люди, ошибочно думают что правильная осанка, это только ровная спина. Но такое утверждение далеко от истины, ведь ровно держать спину недостаточно. правильная осанка состоит из нескольких основных критериев: верхняя и нижняя части спины, живот, плечи, шея, голова и подбородок.
Давайте разберем самые очевидные проблемы неправильной осанки.
Первая проблема — это вытянутая вперед шея. А ведь мы даже не замечаем, как вытягиваем шею вперед, тем самым совершая грубую ошибку. И этим вытягиванием шеи тянем за собой множество проблем как со здоровьем, так и с внешним видом. Думаю многие знаю что такое боль в шее, сложности с ее поворотом и движением.
Вторая частая проблема — это завернутые плечи. И здесь есть два основных нюанса: плечи не только подняты вверх, но еще и заворачиваем их вперед, а иногда и находятся они у нас на разном уровне.
Предлагаю вам провести небольшой эксперимент. Встаньте как вы обычно стоите, либо перед зеркалом в профиль, либо попросите кого-нибудь вас сфотографировать. Далее выровняйте свою осанку, как показано в видео, и сделайте еще одно фото. И вот тогда вы увидите разницу. Посмотрите и вы поймете свои ошибки, также научитесь держать правильную осанку всегда и в любой ситуации.
Теперь давайте приступим к практической части, я расскажу и покажу на примере своей ученицы как грамотно и правильно выстроить свою осанку. Включайте видео и постройте свою правильную, здоровую осанку.
Только когда вы выстраиваете свою осанку правильно, всеми частями тела, тогда вы получаете и эстетичность внешнего вида, и здоровый позвоночник в целом. Повторяйте упражнения до тех пор, пока не научитесь держать правильную осанку “на автомате”.
Золотые цитаты Коко Шанель, которые раскрывают секрет идеальной женщины